回到从前?

人总是喜欢回忆过去舒服的日子。

面对现实中的苟且和努力,时常看不见的前路而感觉到迷茫。

当自己的职业和生活习惯发生变化时,变化的初期可能会感到新鲜,但度过新鲜的阶段改变没有期待的那么大,多数人会不自觉的回归到从前的舒适状态。

这种舒适状态只是一种我们习惯的生活方式,不一定是一种舒适的状态。只是自己习惯在这种安全和舒服的环境中生活,否则你也不会尝试改变。在旧的生活模式下一切的环境和变化都可以预测,即便是一个可预测的糟糕的生活状态,我们大脑也不会产生抵抗,大脑只是习惯熟悉环境下的安全选项,并不会试图去带你走出泥潭。

在大脑的进化和发展过程中,大脑更多的是倾向于让人在固有的安全模式下生活,以减少不确定因素的侵入,保证生存的安全。

如果想要改变自己就需要突破这种大脑的限制性思维。尤其是在转变开始的早期。

当你试图尝试锻炼一种新的生活方式时要做好足够的心理准备,你会在开始的时候不适应这种转变,甚至会产生对当前尝试的生活的恐惧和懒惰情绪,尤其是没有看到任何正面的积极反馈时。

这个时候你的旧有行为习惯会试图把你拖回从前的生活模式,你最艰难的不只有坚持当前的新习惯,还要警惕旧有习惯的卷土重来。

而如果你对尝试的新生活方式感到懒惰,希望自己退回安全舒适区生活时会产生很多莫名的情绪,比如伤感、怀念过往、怀疑自己。

如果你选择的新的生活道路没有给你带来你想象的愉悦感觉,你应该仔细审视一下自己新的生活习惯。

去思考几个关键的问题。

你是为什么希望转换或练习一种新习惯的?

你是否预测并接受这次转变产生预期效果比你的预期时间相比会缓慢的多?

如果现在立即让你拥有你这种转换后的效果,你是否会开心接受?

如果回到从前的生活习惯,你还会再次尝试逃离它吗?

不管你的答案与否继续进入下一轮思考和问题。

回忆你在做出改变和尝试培养新习惯以来的积极改变。

思考一下新习惯的实施过程中是否给你愉悦和新的积极体验?

你是否已经从你的新习惯中受益,是否有某些原因想让你不在坚持改变?

我对自己当前面对的写文章和每天锻炼的新习惯练习的回答都是肯定的。

对于坚持锻炼我希望自己实现体重的135斤的目标,让自己保持健康体形。

我预测到自己需要坚持几年才能将我几年吃的有些超重体形恢复回来。但现在觉得有些累,我希望自己休息一下。

如果现在给我一个健康体形我非常愿意接受。

如果让我回到慢慢吃胖,每天没有锻炼的日子,我还是会选择不时的制定一次坚持锻炼、体形恢复计划。

回想起自己在运动过程中带来的积极影响,我每天锻炼身体后感觉一天精神好了很多,肌肉群也已经在逐渐恢复。

感觉自己在探索和不断增加的运动强度中会有成就感。挥汗如雨的新感觉也不错。而且我热衷于不断学习新的锻炼规则和方式,比如跑步、起蹲、扩胸运动。

我正从坚持锻炼中受益,更好的身体素质,更好的耐热能力,体重也有小幅的摆动,偶有反复。

我想现在自己又有了新的运动的动力了。

但写完这篇文章就要去上班了,那么今天的运动就留到傍晚来做吧!

在运动和坚持写文章之间,有一个想要休息就捡起另一个来代替。也是会有所收获。

最近的时间安排导致自己在写文章和发布的频率都大大降低,要保持不断的练习写作和锻炼身体。

如果你的坚持也断了,不要伤心,从现在继续开始。

回到从前也许是不对的……

发自我的iPhone

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